Pseudomyopia – Cận Thị Giả Thường Gặp Ở Người Trẻ

Cận thị giả (Pseudomyopia) là tình trạng mắt bị co thắt điều tiết, khiến khả năng nhìn xa tạm thời bị mờ dù cấu trúc nhãn cầu vẫn hoàn toàn bình thường. Khác với cận thị thật, cận thị giả không phải do nhãn cầu dài ra, mà do mắt phải làm việc quá mức trong thời gian dài, đặc biệt khi nhìn gần liên tục.

Cận thị giả thường gặp ở ai?

Tình trạng này xuất hiện nhiều ở:

• Học sinh – sinh viên học tập cường độ cao

• Dân văn phòng làm việc với máy tính nhiều giờ

• Người sử dụng điện thoại, máy tính bảng liên tục

• Trẻ em có thói quen đọc sách quá gần

Đây là nhóm dễ bị quá tải điều tiết, khiến mắt không kịp thư giãn và dẫn đến mờ xa tạm thời.

Nguyên nhân gây cận thị giả

Nguyên nhân chủ yếu đến từ làm việc gần quá lâu, khiến cơ thể mi điều tiết liên tục mà không được nghỉ. Một số yếu tố làm tình trạng nặng hơn gồm:

• Dùng thiết bị điện tử nhiều giờ

• Học tập cường độ cao

• Thiếu ngủ

• Ánh sáng kém khi đọc – viết

• Tư thế nhìn sai

Cận thị giả được chia thành hai dạng:

• Cơ năng: do điều tiết quá mức, thường gặp ở người trẻ

• Thực thể: liên quan đến thần kinh hoặc bệnh lý mắt

Dấu hiệu nhận biết cận thị giả

Người bị pseudomyopia thường gặp:

• Mờ khi nhìn xa

• Đau mỏi mắt sau khi học hoặc làm việc

• Nhức đầu, nặng hốc mắt

• Khô mắt, nhạy sáng

• Khó tập trung khi nhìn xa sau thời gian dài nhìn gần

Điểm đặc biệt là thị lực có thể cải thiện sau khi nghỉ ngơi, khác với cận thị thật.

Cận thị giả có nguy hiểm không?

Cận thị giả không gây tổn thương cấu trúc mắt và có thể hồi phục nếu được điều chỉnh đúng cách. Tuy nhiên, nếu kéo dài mà không cải thiện thói quen sinh hoạt, tình trạng điều tiết quá mức có thể dẫn đến cận thị thật, lúc này mắt sẽ bị kéo dài và không thể hồi phục tự nhiên.

Cách cải thiện và phòng ngừa cận thị giả

Để hạn chế nguy cơ tiến triển thành cận thị thật, người trẻ cần:

• Nghỉ ngơi theo quy tắc 20-20-20: 20 phút nhìn gần – 20 giây nhìn xa 6m

• Giữ khoảng cách nhìn đúng: 30–40 cm khi đọc, 50–70 cm khi dùng máy tính

• Hạn chế dùng điện thoại trong thời gian dài

• Tăng thời gian hoạt động ngoài trời

• Ngủ đủ giấc

• Sử dụng ánh sáng học tập phù hợp

• Khám mắt định kỳ để theo dõi điều tiết

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể hỗ trợ bằng thuốc giãn điều tiết hoặc hướng dẫn các bài tập thư giãn mắt.